Как Вам идея о смузи со шпинатом? 🙂 Шпинат приводит в норму углеводный обмен, помогает восстановить спокойствие и работоспособность, отлично усваивается, в общем приносит пользу во многих направлениях. Пробуем первый, очень сытный вариант, который вполне способен заменить полноценный завтрак 😉 .

Ингредиенты

  • шпинат, 1-2 стакана
  • замороженная вишня, 1 стакан
  • миндаль, 1/4 стакана (предварительно замочен в воде на ночь)
  • банан, 1 шт.
  • апельсиновый сок из 1 апельсина
  • вода, 3/4 стакана

Порядок действий

  1. Кладём миндаль в блендер со свежей водой и измельчаем на высокой скорости до получения миндального молока.
  2. Добавляем остальные ингредиенты и взбиваем до однородности.

  3. Подаём сразу. Я сервировала кокосовыми чипсами.

Приятного аппетита!

Версия для печати Версия для печати Отправить другу Отправить другу