Галина Суровая

«Just Do It»

NIKE.

Интервью с Галиной Суровой

Татьяна Александрова 08.08.2020, 09.15

Вам встречались люди, которые гармоничны во всех своих проявлениях? Для меня это редкие, но радостные встречи. Естественность, приятная энергетика, тактичность, уверенность, профессионализм, правильные в моём понимании ценности и приоритеты… Все эти качества есть у Галины Суровой, уважаемого фитнес-тренера, прекрасной дочери, мамы и жены. Единение красоты души и красоты тела. Стремление поделиться своими знаниями и понимание того, как это сделать. Это не просто работа, это настоящее искусство. Мне очень приятно познакомить Вас с этим удивительным человеком.

– Я родилась на Родине первого космонавта в городе Гагарине Смоленской области. Мне 30 лет. Окончила спортивный ВУЗ с красным дипломом. Сейчас живу в г. Смоленске. Я замужем, и у нас есть дочь. Работаю фитнес-тренером. На данный период времени учусь на специалиста по питанию в Академии Нутрициологии.

– Каковы Ваши профессиональные ближние и дальние цели?

– Я всегда стремилась заниматься тем, что нравится. Родители никогда не препятствовали моему выбору.
Моя цель – заниматься любимым делом и не быть привязанной к месту.
На данный период времени я стараюсь наладить онлайн платформу. С введением карантина я запустила свои авторские фитнес-марафоны. Цель марафона – популяризация и повышение доступности здорового образа жизни. Оказывается, спортом можно заниматься и дома, а правильно питаться – это не обязательно дорого. А чтобы у человека было желание и мотивация к тренировкам, я вкладываю душу для создания дружеской атмосферы единомышленников.
Также преследую такую цель: ввести в свою деятельность организацию и проведение фитнес-туров.
В мае из-за пандемии у нас не состоялся мой первый в жизни фитнес-тур в Италию.

– Как давно Вы занимаетесь спортом и являетесь тренером?

– Спортом я начала заниматься с тех лет, с которых себя помню. Тренерство – это у нас семейное. Мой папа – тренер по лыжным гонкам. Очень многому я научилась у него. В этом году ровно 10 лет моей профессиональной деятельности.

– Назовите, пожалуйста, свой главный жизненный принцип.

– Мой жизненный принцип совпадает со слоганом компании Nike: «Just do it». Если что-то зажгло внутри, не нужно откладывать в долгий ящик. Нужно просто идти и делать. Даже если на пути есть препятствия и не всё идеально, никогда не стоит сдаваться.

– Кто или что вдохновляет Вас?

– Меня всегда вдохновляли и будут вдохновлять профессиональные спортсмены. Ведь спорт – это большой труд. И ленивому там места нет. Когда играет гимн нашей страны, а на пьедестале стоят наши спортсмены – слёзы радости и гордости наворачиваются на глаза.

– Как Вы совершенствуетесь профессионально?

– Я работаю в такой популярной сфере, в которой совершенствоваться можно всю жизнь. Стараюсь разнообразить свою профессиональную деятельность, чтобы получать новые знания, быть в теме модных тенденций в фитнесе. Прохожу обучения, открываю для себя новые направления, изучаю дополнительную литературу, общаюсь со своими коллегами.

– Расскажите о своем жизненном пути, начиная с детства.

– Весь мой жизненный путь шёл в ногу со спортом. С самого детства я ездила по сборам и соревнованиям. При этом наш тренер, он же мой папа, контролировал успеваемость в школе.
Поэтому, когда я слышу вопрос «Как ты все успеваешь?», понимаю, что это правильные привычки из моего детства. Хотелось, чтобы спортивный результат вырос, а оценки в школе не испортились.
В свои двадцать лет я ушла из профессионального спорта и начала серьезно задумываться о дальнейшей профессиональной деятельности.
Меня всегда привлекали две сферы: фитнес и туризм. И в какой-то момент я была на распутье этого выбора.
И я не жалею, что выбор пал на фитнес. Ведь я получаю удовольствие от своей работы, и теперь уж точно знаю, как его связать с туризмом.

– Чем Вы занимаетесь в свободное время?

– Свободного времени мне катастрофически не хватает. И когда появляется такая возможность, провожу его в кругу близких друзей.
Очень люблю природу, свежий воздух, походы с палатками, море, рассветы и закаты.

– Какую кухню Вы предпочитаете?

– Я люблю полезную кухню 🙂
Мне очень нравится средиземноморская кухня. Различные салаты на основе зелени, рыбы, полезных жиров.
Я не люблю долго готовить, как минимум у меня нет на это времени. Все мои блюда быстрые и полезные.

– Как Вы ведёте себя в конфликтных ситуациях, работаете с жалобами и с клиентами, которые недовольны?

– Интересный вопрос.

Прежде всего нужно стараться не допускать такие ситуации. Но люди все разные, и недовольные всегда были, есть и будут.
Всегда важно сохранять спокойствие. Я чётко знаю свои обязанности и функции в работе.
Если услуга была ещё не оказана или оказана неполноценно, мне проще вернуть деньги, чем допустить какую-то конфликтную ситуацию.

– Какой Вы руководитель?

– Хоть фамилия у меня Суровая, но руководитель я очень мягкий. Я больше творческий человек.
Что касается тренировок и ведения самого процесса, нужно уметь чувствовать человека или аудиторию: где надо подбодрить, где поднажать, где пожалеть.
Все это приходит с опытом.

– Расскажите о своём образе жизни.

– Я обычный человек. И стараюсь вести здоровый образ жизни.
В нашей семье приветствуется полезная еда, спорт, правильные привычки.
Очень люблю утро. Встаю рано, открываю окна на кухне, чтобы насладиться этим временем, побыть в своих мыслях, настроиться на новый день. Такое чувство, что время останавливается.
Далее начинается движение, день пролетает молниеносно, и я не замечаю, как приходит время сна.

– Какие советы Вы могли бы дать начинающим спортсменам и людям, которые только начинают регулярно заниматься спортом?

– Первый совет: конечно, важно начать и не бросить. Здесь огромную роль играет выбор тренера-наставника, который грамотно оценит ваши физические показатели, готовность к изменениям, выберет правильный подход. В этом случае у человека появляется интерес к тренировкам, он верит в свои силы и возможности, а спорт начинает приносить удовольствие и результат.
Второй совет: нужно правильно найти своё направление в спорте и ставить цели.
Кто-то находит себя в йоге, кто-то в тренажерном зале, кто-то начинает бегать марафоны. Ваша цель будет путеводителем в выбранной деятельности.
Третий совет: важно находить поддержку от близких, от единомышленников. Делиться своими достижениями. Стараться всей семьей вести активный образ жизни. Прививать спорт своим детям. Быть с ними на одной волне.

– Каковы Ваши пожелания, если они есть, людям, которые не занимаются спортом на регулярной основе?

– Рано или поздно люди, которые не занимаются спортом, зададут себе вопрос: «Почему я не начал раньше?», так как с возрастом меняется состояние здоровья, качество тела, замедляется обмен веществ, появляется лишний вес.
Я рекомендую начинать уже сейчас, чтобы с возрастом этих проблем было меньше.

– Вы счастливый человек? Почему?

– Есть такая фраза «Найди себе работу по душе, и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни». Эта фраза про меня.
Я счастливый человек, потому что я люблю свою семью, свою жизнь.


The Interview in English

«Just Do It»

NIKE.

Talking to Galina Surovaya

Tatiana Aleksandrova 08.08.2020, 09.15

Have you met people who are harmonious in everything they do? I really value these happy although rare meetings. Naturalness, pleasant energy, tactfulness, strength, professionalism, correct values and priorities at least as far as I can understand them… All these qualities are characteristic of Galina Surovaya, a respected fitness trainer, a great daughter, mom and wife. The bond of the beauty of the soul and the beauty of the body. The desire to share the knowledge and understanding of how to do it. This is not just a job, it is a real art. I am very pleased and honored to introduce this amazing person to you.

– I was born in the birthplace of the first cosmonaut in the city of Gagarin in the Smolensk region. I’m 30 years old. I graduated from a sports university with honors. Now I live in the city of Smolensk. I’m married and we have a daughter. I work as a fitness trainer. At this period of time I am studying to become a nutritionist at Academy of Nutrition.

– What are your near and far professional targets and dreams?

– I’ve always wanted to do what my heart is set on. My parents never hindered my choice. My goal is to do what I love and not be tied to a particular place. At this time, I am trying to establish an online platform. With the introduction of the quarantine, I launched my own author’s fitness marathons. The goal of the marathon is to promote and make a healthy lifestyle accessible. It turns out that you can do sports at home and that eating properly is not necessarily an expensive thing. And in order for a person to have the desire and motivation to train, I put my heart into creating a friendly atmosphere of like-minded people. I also pursue such goal: to introduce the organization and conduct of fitness tours into my activities. In May, due to the pandemic, my first ever fitness tour to Italy couldn’t take place.

– Have you been involved in sports and have been a coach for a long time?

– I started doing sports from the earliest years I can remember. Coaching is a family thing. My Dad is a ski coach. I learned a lot from him. This year is exactly 10 years of my professional activity.

What is your life motto?

– My motto coincides with the slogan of Nike: “Just do it”. If something is ignited inside, you do not need to postpone it. You just have to go and do it. Even if there are obstacles on the way and not everything is perfect, you should never give up.

– Who or what inspires you?

– I have always been inspired and will continue to be inspired by professional athletes. After all, sport is a lot of work. And there is no place for the lazy. When the national anthem of our country is played and our athletes stand on the podium, tears of joy and pride come to my eyes.

– How do you progress professionally?

– I work in such a popular area; you can improve yourself all your life in it. I try to diversify my professional activities in order to gain new knowledge and keep up with the latest trends in fitness. I go through training, discover new directions, study additional literature, communicate with my colleagues.

– Tell us about your life path, starting from childhood.

– All my life’s path was in one step with sports. Since I was a child, I went to training camps and competitions. At the same time, our coach, who is my Dad, controlled the school performance. Therefore, when I hear the question “How do you manage to do everything?”, I understand that these are the right habits from my childhood. I wanted the sports result to grow, and at the same time the grades at school were not supposed to get any worse. In my twenties, I retired from professional sports and began to think seriously about further professional activities. I have always been attracted to two areas: fitness and tourism. And at some point, I was at the crossroads of that choice. And I do not regret that I chose fitness. After all, I enjoy my work, and now I know exactly how to connect it with tourism.

– What do you do in your free time?

– I don’t have enough free time. And when the opportunity arises, I spend it with close friends. I love nature, fresh air, hiking with tents, the sea, sunrises and sunsets.

– What kind of cuisine do you prefer?

– I like healthy cuisine 🙂 I really like Mediterranean cuisine. Various salads based on greens, fish, healthy fats. I don’t like to spend much time cooking, actually I don’t have time for that. All my dishes are fast and healthy.

– How do you behave in conflict situations, work with complaints and with customers who are dissatisfied?

– That’s an interesting question. First, you need to try to avoid such situations. But all the people are different, and discontented people have always existed and will continue to exist. It is always important to remain calm. I clearly know my duties and functions at work. If the service has not yet been rendered or was rendered incorrectly, it is easier for me to return the money than to allow some conflict situation.

– What kind of boss are you?

– Although my last name is Surovaya which can be translated as “harsh”, I am a very soft leader. I’m more of a creative kind of person. As for training and conducting the process itself, you need to be able to feel the person or audience: when to encourage, when to push, when to have empathy. All this comes with experience.

– Tell us about your lifestyle, please.

– I’m an ordinary person. And I try to lead a healthy lifestyle. Our family welcomes healthy food, sports, and good habits. I love my morning. I get up early, open the windows in the kitchen to enjoy this time, linger a bit in my own thoughts, tuning myself in to the new day. It feels like time is stopping. And after that great movement always begins, the day passes like lightning, and it comes as a surprise that it is time to sleep.

– What advice could you give to novice athletes and people who are just starting to exercise regularly?

– My first tip: of course, it is important to start and not quit. At this point a huge role is played by the choice of a coach-mentor who will correctly assess your physical performance, readiness for changes, and choose the right approach. In this case, the person becomes interested in training, believes in his strength and capabilities, and the sport begins to bring pleasure and good results.

My second tip: you need to find the right direction in sports and set goals. Someone finds himself or herself in yoga, someone else – in the gym, other people start running marathons. Your goal will be a guide to your chosen activity.

My third tip: it is important to find support from your loved ones, from like-minded people. Share your achievements. Try to lead an active lifestyle with the whole family. Introduce sports into your children’s lives. Be in tune with them.

– What is your advice, if any, to those people who do not play sports on a regular basis?

– Sooner or later, people who do not exercise will ask themselves this question: “Why didn’t I start earlier?”, because with age, the state of health and the quality of the body start to change, the metabolism slows down, and excess weight appears. I recommend starting right now, so that when you get older, there will be fewer of these problems.

– Are you a happy person? Why?

– There is a phrase “Find a job you like and you will not have to work a day in your life.” This phrase is about me. I am a happy person because I love my family and my life.

Версия для печати Версия для печати Отправить другу Отправить другу