Продолжаю охоту за омега-3, растительным белком и клетчаткой, и чтобы быстро и вкусно) Вы со мной?

Ингредиенты

  • льняная каша в порошке, 1-2 ст.л.
  • вода, 200 мл
  • кокосовая манна, 1 ч.л.
  • клюква, 1 ч.л.

 

Порядок действий

  1. В глубокую чашку помещаем кипяток, кашу, кокосовую манну (я нашла этот чудо-продукт на iHerb) и клюкву (у меня ягода, измельчённая в блендере и замороженная). Каши можно положить больше или меньше, в зависимости от инструкции на упаковке, а также личных предпочтений по густоте. Можно добавить сливочное масло.

  2. Измельчаем погружным блендером.

  3. При подаче горячую кашу можно посыпать кокосовой стружкой.

Приятного аппетита!

Flaxseed Mash With Coconut and Cranberries

Continuing my hunt for omega-3, vegetable protein and fiber)) and for the result to be easy and tasty) Are you with me?

Ingredients

  • flaxseed porridge in powder, 1-2 tbsp.
  • water, 200 ml
  • coconut manna, 1 tsp.
  • cranberries, 1 tsp.

Directions

  1. We put into a deep cup hot water, porridge, coconut manna (I found this wonder-product at iHerb) and cranberries (I have crushed in a blender and frozen berries). We can put more or less porridge, depending on the instructions on the package, as well as personal preferences for density. Also we can add some butter.

  2. Then we grind it with an immersion blender.

  3. When serving our hot porridge can be sprinkled with coconut shavings.

Bon appetit!

Версия для печати Версия для печати Отправить другу Отправить другу